Ante las elevadas temperaturas registradas en Sonora, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) está emitiendo recomendaciones para evitar la deshidratación, un riesgo aumentado durante esta época del año.
Víctor Panduro Tucarit, titular de la Coordinación de Nutrición y Dietética del IMSS Sonora, advirtió sobre los efectos adversos de la deshidratación, que incluyen vómito, diarrea, fiebre sin infección, sed intensa, mareo y debilidad, entre otros síntomas.
“Es crucial prestar atención especial a grupos vulnerables como los menores de edad y los adultos mayores. Se recomienda que consuman al menos dos litros diarios de agua potable y complementen su alimentación con frutas y verduras que son ricas en agua y nutrientes”, señaló Panduro Tucarit.
Enfatizó la importancia de incluir en la dieta diaria alimentos como melón, sandía, tomate, lechuga y pepino, por su alto contenido de agua y propiedades refrescantes.
El especialista también advirtió sobre los efectos nocivos de las bebidas azucaradas como jugos y refrescos, que pueden aumentar la deshidratación debido a su efecto diurético. Recomendó evitar su consumo y optar por agua simple para mantener una hidratación adecuada.
Estas medidas buscan proteger la salud de la población sonorense durante las condiciones climáticas extremas, asegurando que todos estén conscientes de los riesgos y adopten hábitos saludables para prevenir la deshidratación.
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